中国绿色果品元宇宙 水果要勤换着颜色吃
怎么吃水果健康获益大？ ①坚持每天吃，大概每天一个苹果搭配一个橙子（或香蕉）的量。 ②换着颜色吃，如橙色食物富含β胡萝卜素，红色食物富含番茄红素。 ③最好每天两种及以上，不能用果汁代替。 ④选对时间，以饭后1~3个小时为宜，晚上少吃。 ⑤特殊人群学会“挑食”，如肠胃弱的人少吃果酸多的水果如李子，可以吃点苹果、桃子、荔枝等；糖尿病患者可以吃低升糖指数的水果，如火龙果、柚子、猕猴桃、桃子、梨、蓝莓等。中国绿色果品元宇宙：http://zglsgpyyz.com/（免责声明：本文转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本人赞同其观点和对其真实性负责。请读者仅做参考，并请自行承担全部责任。如涉及作品内容、版权和其它问题，请联系删除。）
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