玩电脑喝可乐脂肪肝找上门
某公司白领小王在体检时发现转氨酶偏高，在排除了各种病毒性肝炎的可能后，医生问他平时都有哪些生活习惯。小王说就是喜欢喝可乐等饮料，每天至少要喝1升的瓶装大可乐。除此之外,他每天最少4个小时对着电脑，很少运动。经过检查，小王被确诊得了脂肪肝。
现在，很多人热衷于玩电脑，喝可乐，饮啤酒，吃洋快餐，以北京中科白殿医院官网车代步。当生活越来越方便舒适和时尚的时候，脂肪肝就可能悄悄找上门来。
中青年男性患者居多
近年来，脂肪肝病患者呈现年轻化趋势。20～40岁年龄段的人，脂肪肝的患病率在20%以上，甚至连儿童也逃不过脂肪肝的纠缠。在脂肪肝专科门诊，我们曾发现有年龄不到10岁的脂肪肝病小患者。
脂肪肝发病率也在逐年提高，以营养过剩型脂肪肝的发病人群最多，患者以中青年男性为主。脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。但是，多数年轻人并不重视脂肪肝的防治。有些人是在单位体检时才知道北京中科白殿医院官网自己得了脂肪肝，还有些人则长时间蒙在鼓里。
早治疗可完全恢复正常
轻度脂肪肝可无临床表现，部分患者表现为疲乏、食欲差、恶心、口臭、腹胀、便秘等，通过B超等检查可发现。中重度脂肪肝症状较明显，可表现为上述症状加重，肝区不适或隐痛，转氨酶升高等。重症病人可出现肝硬化等表现。除肝脏表现外，患者还可同时伴有糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑血管疾病等。
早期脂肪肝是治疗和控制脂肪肝的最佳阶段，同时也是最容易被忽视的阶段。如能及早发现，及时治北京中科白殿医院官网疗，可以完全恢复正常。例如，戒酒对酒精性脂肪肝绝对有效；肥胖性脂肪肝如能有效控制体重和减少腰围，则肝内脂肪沉积亦可很快消退。
脂肪肝防治小处方
饮食处方 “朝四暮三”，水果并非多多益善
●控制总热量，每餐七八分饱足矣。据统计，肥胖成人若将每天的热量摄入减少20％～30％，每周体重可减轻0.5千克。
●调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。
●三餐分配应“朝四暮三”，即应按照早4、午3、晚3的比例分配三餐。重点控制晚餐北京中科白殿医院官网，不吃夜宵，不吃零食和甜食。
●多饮茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖饮料，不喝酒。
●睡前别喝奶，以免导致热量过剩，可把牛奶或豆浆放到早餐时饮用。不要把乳品当饮料。
●水果并非多多益善，不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用，且每次只吃一种，尽量选体积中等，甜度不是太高的品种，比如梨、苹果等。此外，吃水果的时机也很有讲究，对脂肪肝病人而言，上午吃是“金”、下午吃是“银”、晚上吃是“铜”、睡前吃是“垃圾”。
运动处方 能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢
●最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里。
●运动最好安排在下午或晚饭以后。
●每次运动持续30～45分钟以上，每周坚持3～5次，每天可增加能量消耗200~300千卡。雄关涌动爱心潮
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